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Olá Vaidosas!!!


Hoje trago pra vocês uma deliciosa receita que aprendi fazer com minha mamãe!!! Pra quem não sabe sou Pernambucana e essa e uma comida típica de Pernambuco.Vem comigo vou te ensinar...

 Batata doce com carne seca

Receita 

Vamos precisar de 3 batatas doces
300 gramas de carne seca
1cebola
2 tomates
3colheres de sopa de azeite

Modo de preparo:

Corte em pedaços a carne seca coloque na panela de pressão com água deixe cozinhar no máximo 30 minutos
Depois de cozida a carne escorra a água. 
Na mesma panela coloque azeite junto com a carne seca deixe fritar até dourar... 
Em seguida coloque a cebola deixe dourar depois coloque o tomate e deixe por 4 minutos em fogo médio
Desligue o fogo e esta pronta a sua carne seca.

Cozinhe as batatas por cerca de 15 minutos
Depois que cozinhar escorra toda a água descasque as batatas corte em rodelas e a receita está pronta
.

Dica abaixo pra quem quer emagrecer!!!!

Benefícios da batata doce na musculação

 Na busca por um corpo perfeito e na tentativa de manter a forma física em dia, muitas pessoas têm lotado academias de ginásticas para realizarem os famosos treinos de musculação, os quais darão os resultados positivos para quem deseja ganhar massa muscular.
O resultado positivo para quem deseja ganhar massa muscular não depende apenas dos treinos de academia, todo o atleta deve estar ciente que o tipo de alimentação também é fundamental para esse processo. Por esse motivo, é importante que a pessoa, ao começar uma dieta, prefira alimentos ricos em proteínas e carboidratos como, por exemplo, a batata doce.

A batata doce é um alimento riquíssimo em proteínas e carboidratos e também é um grande aliado para praticantes de musculação. Além disso, a batata doce possui um baixo índice glicêmico, sua energia é liberada gradualmente no organismo o que faz aumentar a sensação de saciedade.

Dentre esses benefícios, a batata doce também apresenta um grande índice de vitamina A, cálcio, vitamina C, fósforo, potássio. Além do mais, esses nutrientes também são importantes no desenvolvimento do metabolismo humano.

 Outros benefícios da batata doce:

• Ajuda a controlar a diabetes (devido ao seu baixo índice glicêmico);

• Ajuda no emagrecimento (diminui o apetite por ser rica em fibra);

• Fortalece o sistema imunológico (Porque possui boa quantidade de vitamina A).

Agora que você já conhece os benefícios da batata doce, é praticante de musculação ou outros tipos de atividades físicas, não dispense esse alimento de sua dieta, afinal, alimentos saudáveis são importantíssimos para o desenvolvimento do nosso corpo e nos ajudam a evitar diversos tipos de doenças, principalmente às doenças cardíacas.


Beijos meninas espero que vocês tenham gostado da receita e das dicas!!!!



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